жаңылыктар

Бул жайда күндүн нуру жана жогорку температура күтүүсүздөн пайда болду, жолдо басып бара жатып, көптөгөн адамдар күндөн коргоочу кийимдерди, күндөн коргоочу баш кийимдерди, кол чатырларды, күндөн коргоочу көз айнектерди кийишти.

Күндөн коргоо жайында качууга мүмкүн болбогон тема, чындыгында, күнгө күйүү теринин дүүлүгүүсүнө, күйүгүүсүнө гана алып келбестен, теринин картаюусуна, күнгө тактардын пайда болушуна алып келет, теринин картаюу процессинде жеңил картаюу теринин картаюусунун эң маанилүү себеби болуп саналат. Ошондуктан, жайында күндөн туура коргоо өтө маанилүү. Төмөндө сизге жайкы күндөн коргоонун туура ыкмасы жана сактык чаралары жөнүндө кеңири маалымат берилет.

1. Туура күндөн коргоочу кремди тандаңыз

Күндөн коргоочу крем күндөн коргоонун маанилүү куралы болуп саналат. Териңизди коргоо үчүн туура күндөн коргоочу кремди тандоо абдан маанилүү. Биринчиден, кеңири спектрдеги коргоочу каражатты, башкача айтканда, UVA жана UVB ультрафиолет нурларынан коргоочу каражатты тандаңыз. Экинчиден, күндөн коргоочу кремдин SPF номерине көңүл буруңуз, ал продуктунун UVB нурларынан коргоо жөндөмүн көрсөтөт. Жалпысынан алганда, SPF мааниси канчалык жогору болсо, коргоо мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот. SPF 30дан жогору күндөн коргоочу кремди тандап, аны үзгүлтүксүз кайра колдонуу сунушталат. Күндөн коргоочу кремдерде көп колдонулган ингредиенттердин бири - булОМК.

Октил 4-метоксициннамат (ОМК)280-310 нм толкун узундугундагы ультрафиолет нурларын сиңирүүгө жөндөмдүү популярдуу күндөн коргоочу крем, максималдуу сиңирүү 311 нмде байкалат. Жогорку сиңирүү ылдамдыгынан, жакшы коопсуздугунан (минималдуу уулуулугу) жана майлуу чийки заттарга жакшы эригичтигинен улам, бул кошулма күнүмдүк химиялык заттар, пластмассалар, резина жана каптамалар тармактарында, майда эрүүчү суюк ультрафиолет-В сиңиргич катары кеңири колдонулат. Ал көп учурда жогорку SPF маанилерине жетүү үчүн башка күндөн коргоочу кремдер менен бирге колдонулат жана жергиликтүү деңгээлде жакшы көтөрүлөт, теринин кыжырдануусу дээрлик жок, фотоконтакттык дерматиттин пайда болуу ыктымалдыгы аз жана системалык сиңирүүдөн уулуулугу жок.

2. Күн нуру көп тийген мезгилдерден алыс болуңуз

Жай мезгилинде күн эң күчтүү болот, айрыкча түштөн кийин, ультрафиолет нурлары да эң күчтүү болгондо. Ошондуктан, теринин жабыркашына жол бербөө үчүн, бул учурда күнгө көпкө чыгуудан алыс болгон жакшы. Эгер сыртка чыгууга туура келсе, теринин күнгө тийүү аймагын азайтуу үчүн күндөн коргоочу баш кийим, күндөн коргоочу көз айнек жана узун жеңдүү кийим кийүүнү тандай аласыз.

3. Нымдандырыңыз

Күндүн астында көпкө тургандан кийин тери нымдуулугун жоготот, андыктан териңизди нымдуу кармоо маанилүү. Каалаган убакта терини нымдаштыруу үчүн сергитүүчү, бүтөбөгөн нымдандыруучу каражаттарды, мисалы, нымдандыруучу спрей, нымдандыруучу маска ж.б. тандаңыз. Мындан тышкары, көп суу ичүү да териңизди нымдуу кармоонун маанилүү жолу.

4. Кошумча коргоо

Күндөн коргоочу кремди колдонуудан тышкары, кошумча сактык чараларын көрүү менен күндөн коргоону күчөтө аласыз. Мисалы, күндөн коргоочу баш кийим, күндөн коргоочу көз айнек, кол чатыр ж.б. кийүү териңизге түз тийген күн нурунун аймагын азайтат. Мындан тышкары, териңизди күндүн түздөн-түз тийүүсүнөн коргоо үчүн жеңил жана дем алуучу кийимдерди тандаңыз.

5. Күндөн коргоонун мааниси жай мезгилинде гана эмес

Жай мезгили күндөн коргоонун эң жогорку чеги болгону менен, күндөн коргоо башка мезгилдерде да бирдей маанилүү. Жаз, күз же кыш болсун, ультрафиолет нурлары бар жана алар териге таасир этиши мүмкүн. Андыктан, жыл бою күндөн коргоонун жакшы адатын өнүктүрүңүз.

6. Белгилүү бир аймактарга кошумча коргоо бериңиз

Бет, моюн жана колдордон тышкары, күндөн кошумча коргоону талап кылган атайын жерлер бар. Мисалы, кулактар, арка, томуктар жана башка оңой менен байкалбай калган жерлер да күндөн коргоочу крем колдонушу керек. Бул жетүүгө кыйын жерлерге оңой сүйкөлүүчү күндөн коргоочу чачыраткычты тандаңыз.

7. Күндөн коргоочу азыктар менен толуктаңыз

Антиоксиданттарга бай айрым азыктар теринин өзүн-өзү калыбына келтирүү жөндөмүн жогорулатып, ошону менен ультрафиолет нурларынын келтирген зыянын азайтат. Мисалы, кулпунай, помидор, көк чай жана башка азыктар антиоксиданттарга бай, аларды тийиштүү түрдө көбөйтүүгө болот. Мындан тышкары, С жана Е витаминдерине бай азыктарды орточо өлчөмдө колдонуу терини коргоого жана калыбына келтирүүгө жардам берет.

8. Күндөн коргоочу кремди кантип колдонуп жатканыңызга көңүл буруңуз

Күндөн коргоочу кремди туура колдонуу да күндөн коргоону камсыз кылуунун ачкычы болуп саналат. Биринчиден, күндөн коргоочу кремди сыртка чыгардан 15-30 мүнөт мурун сүйкөп, продукт толук сиңиши үчүн колдонуу керек. Экинчиден, бирдей сүйкөп, бетке, моюнга, колдорго ж.б. сыяктуу эч бир бөлүгүн этибарга албай койбоңуз. Ошондой эле күнгө оңой тийген мурду жана кулактын артына көңүл буруңуз. Акырында, продуктунун көрсөтмөлөрүнө ылайык, күндөн коргоочу эффектти сактоо үчүн канча жолу жана канча убакытты кайра колдонуу керектигин кылдаттык менен тандаңыз.

Кыскасы, жайында күндөн коргоонун туура жолуна туура күндөн коргоочу кремди тандоо, күндүн көп колдонулган мезгилдеринен алыс болуу, нымдандырууга жана нымдандырууга көңүл буруу, кошумча коргоо чараларын көрүү, жыл бою күндөн коргоонун жакшы адаттарын калыптандыруу, өзгөчө жерлерди күндөн коргоону күчөтүү, антиоксиданттарга бай азыктарды туура колдонуу жана күндөн коргоочу кремдерди туура колдонуу кирет. Бул чаралар терини ультрафиолет нурларынын таасиринен коргоого жана анын ден соолугун чыңдоого жана жаштыгын сактоого жардам берет.